Class Descriptions

Fitness inspired Meditation für deinen Alltag.Trainiere deinen Mind & Body für Gegenwärtigkeit, innere Ruhe & Empowerment.
Lebe dein volles Potential. Kombination von Musik, Body Movements, Meditation und Stille für alle Levels.

MIND FITNESS - BEGINNER

- Theoretischer Input und Praxis Meditation & Mindfulness
- Erlernen und Anwenden von konkreten Techniken
- Wöchentliche Aufgabe zur Umsetzung im Alltag

Lerne und erfahre Meditation und Mindfulness Techniken für deinen Alltag & lebe dein volles Potential. Trainiere deinen Mind wie einen Muskel, Woche für Woche. Ideal zum Aufbau oder Vertiefung deiner Praxis, mit verschiedenen Meditations- und Mindfulness Techniken und  hilfreichen Tipps. Inhaltlich wird Achtsamkeit in den vier Feldern Körper (1. Woche im Monat), Atem (2. Woche im Monat), Mind (3. Woche im Monat) und Handlungen (4. Woche im Monat) thematisiert.

DEEP CALM

- Vorbereitende Körperbewegungen für aufrechtes Sitzen
- Stille Meditation
- Innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit

Ermögliche dir Balance im Alltag durch Stille im Körper und Mind. Beobachte deine Gedanken und Emotionen im gegenwärtigen Moment, ohne sie zu bewerten. Akzeptiere alles so wie es ist. Gewinne Distanz zu deinem Alltag und trainiere den Observer-Mind und dein Bewusstsein.

RECHARGE

- Meditation in Bewegung
- Affirmationen und Sound Bath
- Wohlbefinden, innere Ruhe und Entspannung

Lade deine körperlichen und mentalen Batterien auf. Löse Blockaden & Verspannungen des Alltags auf, lasse los und öffne deine Energiekanäle im Körper. Trainiere Körper- und Atembewusstsein durch Entspannung. Erhole dich und nähre  einen gesunden und glücklicken Körper und Mind.

MIND FITNESS - POSITIVITY

- Mindfulness Meditation (Atem/Gedanken)
- Affirmationen zur Stärkung des Mindshifts/Mindset
- Wöchentlicher mentaler Input zur Umsetzung im Alltag

Lerne und erfahre wie du «Master of your Mind» wirst. Gewinne Bewusstsein, beobachte deine Gedanken und Emotionen und lerne ihn zu kontrollieren. Trainiere einen positiven Mindset, u.a. mit Affirmationen und erfahre wie du deine Gedanken und Gefühle herunterfahren, fokussieren und loslassen kannst.

TRUE BODY MIND FITNESS

- Body Fitness (Flexibilität, Kraft & Balance aus Yoga & Fitness)
- Mind Fitness (Mindfulness Meditation)

- Innere Ruhe und Empowerment

Trainiere und stärke deinen Körper und Mind für deinen Alltag. Ermögliche dir dein Körperbewusstsein zu erhöhen und deine Gedanken und Gefühle durch innere Ruhe und Klarheit auszugleichen. Lebe dein bestes Selbst und dein volles Potential. Alles ist möglich. Du bist der Meister deines Lebens. 

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